来月经情绪低落一般是因为月经期间体内雌激素水平会发生变化。
每个月卵泡发育过程中都会产生雌激素，然后卵泡成熟并排出卵子，形成黄体。黄体继续产生雌激素，同时也产生黄体酮。如果没有怀孕，黄体会保留约12-14天，然后萎缩。随后，雌激素和孕激素水平下降，子宫内膜脱落形成月经。月经期间，女性体内雌激素和孕激素水平会下降，由于身体对雌激素和孕激素比较敏感，此时会引起一系列情绪变化，如情绪低落、心情烦躁、失眠焦虑等，属于正常的生理现象，通常在月经结束后会恢复正常。
女性在月经期间应该多注意休息，避免过度劳累，同时应该注意勤换内裤，勤换卫生巾，养成良好的卫生习惯，女性还要避免不良的情绪，保持积极乐观的心态。其次，女性在月经期间应该注意饮食以清淡为主。避免食用辛辣以及刺激性的食物，如火锅、烧烤以及海鲜等。