经期通常是可以食用奇亚籽的，但是应避免过量食用，否则可能会刺激消化道。
奇亚籽中含有丰富的碳水化合物以及人体内所需要的矿物质，月经期间可以适当的食用。能够补充体内所需要的多种营养物质，也不会影响正常的月经，因此不需要过于担心。但是应避免过量食用，否则可能会刺激到消化道，容易出现上腹部疼痛、恶心呕吐等症状，还有可能会影响正常的饮食。
如果食用后出现了明显的不适，可以在医生的指导下合理使用奥美拉唑肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗，从而使疾病得到缓解。同时也需要注意一日三餐的饮食规律。平时应多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，同时也需要多注意腹部的保暖，可以使用热水袋适当热敷，以免出现着凉的情况，以免影响宫腔内淤血的排出，出现腹部疼痛等症状。