吃水果萝卜能减肥吗

吃水果萝卜通常是能辅助减肥的，但在食用过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适。

水果萝卜里面含有糖分、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、矿物质元素等多种营养物质，适量食用可以补充身体的营养，提高身体抵抗疾病的能力，还有对保护视力有一定的辅助作用。水果萝卜还可以促进胃肠道蠕动，辅助肠道内粪便的排出，改善患者便秘的症状，适量食用水果萝卜对身体有较多的好处。水果萝卜的热量较低，适量食用可以辅助抑制肠道内油脂的吸收，食用后通常不会出现体重增长的现象。而且食用水果萝卜后可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于降低热量的吸收，所以吃水果萝卜通常是能辅助减肥的。

但在食用过程中要注意适量，由于水果萝卜中含有大量的膳食纤维，过量食用水果萝卜会加重胃肠道负担，出现消化不良、腹痛、腹泻的胃肠道不适症状。而且大量食用水果萝卜，有可能会导致产气增多，很容易出现排气过多的现象。