腹直肌分离两指

腹直肌分离即产后腹直肌分离，产后腹直肌分离两指可能是子宫膨胀、产后肥胖、产后护理不当导致的，应根据具体的病因对症治疗。

1、子宫膨胀

由于胎儿在子宫内不断发育变大，可能会导致子宫增大，造成腹壁扩张、延伸。一般在分娩后，部分产妇会发现自己的腹壁有很多脂肪，向前膨出，即产后腹直肌分离。产妇可以在医生的指导下进行锻炼，如仰卧起坐、腹式呼吸等，可以有效促进腹直肌分离恢复。

2、产后肥胖

若产妇在日常生活中不注意饮食，可能会导致腹内脂肪堆积，出现腹直肌分离的现象。日常生活中要注意控制饮食，多食用一些新鲜的蔬菜、水果，如苹果、生菜等。

2、产后护理不当

若产妇在产后没有正确使用托腹带，也没有体育运动，可能会导致腹直肌的弹性无法恢复，进而出现腹直肌分离的情况。产妇可以通过对腹部各肌群进行仿生物电刺激，以促进肌肉被动性收缩。

如果产妇出现以上症状，应及时到医院就诊，明确病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。日常生活中要注意锻炼，适当多进行户外运动，如爬山、跑步等，有利于身体健康。