早上吃苹果是金,中午是银,晚上是毒吗

2023-03-22 13:58:33

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

一般不存在早上吃苹果是金,中午是银,晚上是毒这种说法。

苹果中含有丰富的维生素和矿物质,包括维生素A、维生素C、维生素E和维生素K,还含有丰富的矿物质,包括钾、钙、镁、锌、铁等,这些维生素和矿物质可以有助于补充身体所需营养元素。此外吃苹果有助于促进胃肠蠕动,有助于消化和排泄,同时还能提供能量,帮助人们保持饱腹感,控制食欲,有助于减肥和保持健康。

吃苹果注意不要误食苹果核,苹果核含有少量有害物质氢氰酸。氢氰酸大量沉积身体会导致头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。另外要注意避免过量进食苹果,以免引起腹痛、腹泻等不适感,若是在晚上睡前进食苹果,要注意清洁口腔,可以有助于保持口腔清洁,避免食物残渣堆积,损害口腔健康。

除此之外,还要注意饮食均衡搭配,避免暴饮暴食的情况发生。同时也可以多吃新鲜的蔬菜和水果进行改善,比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等。若期间出现明显不适或异常情况时,还需及时到医院就诊检查并积极处理。

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