维生素B和柚子能减肥吗

维生素B和柚子通常对减肥能起到辅助作用。

柚子属于低热量的食物，可以开胃化痰、清暑解渴、利尿消肿等作用。柚子内含有丰富的维生素C、类黄酮、果胶等物质，增加饱腹感，减少主食的摄入，还可以促进肠胃蠕动，促进食物消化，帮助排泄体内废物和多余的水分。维生素B是人体脂肪转化为能量和体力不可缺少的物质，可以参与人体代谢过程，帮助维持神经系统和心血管系统的正常功能。所以两者可以起到减肥的辅助作用。

建议维生素B和柚子在医生的指导下适量补充，平时控制饮食热量，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。适当增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等食物的摄入。同时加强体育锻炼，如有氧运动，提高基础代谢率。