地棕一般是指地棕根，地棕根泡水喝具有补肾、明目、健骨等功效，但是要注意适量饮用。
1、补肾
地棕根是一种补肾的中药材，具有补肾的功效，可以用于缓解肾虚引起的阳痿、遗精、腰膝酸软等症状。
2、明目
地棕根中含有丰富的胡萝卜素、维生素、微量元素等营养成分，可以维护正常肝功能，起到明目的作用，有助于缓解肝火旺盛引起的视物模糊、眼睛干涩、迎风流泪等症状。
3、健骨
地棕根中含有多种矿物质、微量元素等营养成分，可以起到健骨的作用，有助于缓解肌肉酸痛、关节肿胀、腰膝酸软等症状。
除此之外，还具有止血、止泻、解毒等功效。但是要注意适量饮用，如果饮用过多，可能会加重胃肠道负担，引起胃肠道不适症状，例如腹痛、腹胀等，不利于身体健康。此外，还可能会导致营养过剩，引起肥胖等情况，所以要避免过量饮用。