2岁宝宝怎么正确补钙

2岁宝宝的正确补钙方式有晒太阳、食物补钙、补充维生素D等。

1、晒太阳

适量的阳光可以帮助宝宝体内补充维生素D。这有助于促进钙的吸收和利用。但是，要注意不要让宝宝太久暴露在阳光下或暴露在强烈的阳光下，以免引起晒伤或其他损伤。夏天注意做好防晒措施，比如儿童用防晒霜、防晒伞。

2、食物补钙

2岁的宝宝应该每天摄入至少500毫克的钙。2岁的宝宝一般已经可以在饮食中添加一些高钙食物，例如牛奶、酸奶、芝士等。注意乳糖过敏者饮用低乳糖或无乳糖牛奶，避免出现过敏反应。注意适量补充，避免造成胃肠道负担，导致腹泻。

3、补充维生素D

维生素D有助于调节钙磷平衡，促进骨骼的生长发育。如果出现方颅、易激惹、多汗、O形腿等缺钙的症状，宝宝可以在医生的建议下服用维生素D补充剂。

此外，还要养成良好的饮食习惯。宝宝的饮食应该健康多样，包括各种营养丰富的食物，例如水果、蔬菜、全麦面包、鸡肉、鱼类等。合理的饮食习惯有助于宝宝身体的健康发育。如果宝宝严重缺钙，需要及时去往医院由医生根据具体情况，制定相应的治疗方法。