用盐水刷牙的好处有杀菌、抑菌等，坏处有损伤牙齿、损伤牙龈等。
1、好处
用盐水刷牙一般可以帮助除菌，可以去除牙齿上的牙菌斑和食物残渣，起到抑菌的作用。还可以去除口腔异味，减少口腔疾病的发生，起到清新口气的作用。
2、坏处
如果用盐水刷牙的时间过长，可能会导致牙龈损伤，引起牙龈出血。刷牙时应该注意正确刷牙，切忌横刷。刷牙时要注意避开两侧的牙齿，以免对牙齿造成损伤。
刷牙时，如果发现有牙齿敏感的情况，可以适当减少刷牙的时间，使用抗敏感牙膏或脱敏牙膏，可以缓解牙齿敏感的症状。日常生活中应该养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚刷牙、饭后漱口，可以有效减少口腔疾病的发生。