吃鸡精和味精哪样对人体有害

通常情况下，适量吃鸡精和味精对人体无害，但如果长期过量吃鸡精和味精，则会对人体有害。

鸡精和味精都是日常生活中常见的调味品，鸡精的主要成分是味精和食用盐，味精的主要成分是谷氨酸钠，在日常生活中少量食用并不会对人体造成伤害，还可以起到提鲜的效果。但是鸡精和味精中的钠盐含量较高，长期过量食用可能会导致体内钠盐堆积，引起水钠潴留，导致血压升高，并且过量食用还会对肾脏造成负担，引起肾脏功能下降，因此不建议过量食用鸡精和味精。

如果长期食用鸡精和味精后出现不适症状，应立即停止食用并及时就医，可以在医生指导下使用硝苯地平缓释片、卡托普利片等药物方式辅助改善。日常生活中应注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、乳制品等。