通常情况下，13岁男孩标准体重在96斤左右，女孩标准体重在90斤左右，由于个人体质不同，具体的体重存在一定的差异。
13岁正处于生长发育的关键时期，也进入了青春期，身高和体重生长发育的速度，可能会相对较快，由于受家族遗传因素的影响以及后天营养的影响，个体的生长发育情况也存在一定的差别。如果父母的身材都比较高大，或者后天营养摄入比较充足，孩子的体重相对较重。如果父母的身材都比较矮小，或者后天营养摄入不足，体重可能会相对较轻，在标准体重的基础上，上下浮动10%都属于正常的。
如果体重过重，可能会给生长发育带来一定的影响。应根据自身的实际情况适当减重。如果体重过轻，可以多吃营养价值丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋等，补充体内所需要的优质蛋白，对于生长发育有一定的帮助。