家里长期吃什么面粉好

家里长期吃全麦面粉相对比较好，可根据自己的喜好进行选择，并没有严格的要求。

全麦面粉指的是小麦粉中包含了外层的麸皮，尽可能保留了面粉的营养价值，里面含有丰富的维生素、微量元素等。通常来说，越精制的面粉营养价值相对比较低，长期吃容易导致营养摄入不足，因此可以选择全麦面粉。适宜人群比较广，比如老年人、儿童、肥胖人群、皮肤病患者等，里面不仅营养丰富，而且脂肪含量相对比较低，富含的纤维素能够帮助胃肠蠕动，促进食物消化。

在日常生活中要注意合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，比如菠菜、苹果等。避免大量吃牛肉干、冰激凌等不容易消化以及过于生冷的食物。饭后半小时适当散步，但是要避免做剧烈运动，防止增加胃下垂的患病概率。注意观察身体变化，如果出现恶心、呕吐、腹痛等不适症状后，建议及时到医院就诊。