每天吃一袋坚果通常对身体比较好。
坚果的种类有很多，如腰果、核桃仁、蔓越莓干、榛子仁等，每天吃一袋可以补充身体所需的各种营养元素，而且还富含丰富的维生素、钙、铁等各种矿物质，适当食用可以补充人体所需的各种氨基酸，同时还可以补充人体所需的热量。另外，坚果中含有大量的膳食纤维，具有辅助增强肠道蠕动的功效。坚果中的油脂含量比较高，不建议每天食用过多，以免导致脂肪堆积，引起肥胖，甚至可能会对胃肠造成一定的刺激，出现腹泻、胀气的症状。
坚果虽然具有一定的营养价值，但是其不具有治疗疾病的效果，如果进食后，身体出现不适反应，应及时前往正规的医院就诊，并在专业医生的指导下进行针对性的治疗。在日常生活中应注意多吃一些新鲜的水果、蔬菜，同时也要适当的进行运动，这样有助于提高机体的免疫功能。