王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
中度脂肪是指人体内脂肪含量超过理想水平，但是尚未达到肥胖的程度。由于每个人的体质不同，减脂是没有一个确定的时间的。
减脂需要综合治疗。通过改变生活方式，包括饮食和运动来达到减脂的目的。饮食上，应减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、粗粮等健康食品的摄入。增加运动量，应坚持每周至少150分钟的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。此外，药物治疗也是减脂的一种有效手段。常用的药物包括降脂药、胰岛素增敏剂等。但是，药物治疗需要在医生指导下进行，并且需要注意药物的不良反应。
综上所述，中度脂肪的改善是需要通过很多个因素结合起来才可以达到目的，在减脂过程中，任何方式都应该做到适可而止，不可因为减脂而过度的运动、营养摄入不均衡而产生对人体不好的副作用。如果需要用药，一定要听取医生的意见。