哪些是十大最伤肝的水果

通常情况，并没有哪些是十大最伤肝的水果的说法。适量食用水果一般不会造成自身肝功能受损。不建议一次性补充太多的水果，以免影响身体健康。

水果中含有的维生素、膳食纤维、糖分、水分以及微量元素是比较丰富的，可以及时补充人体进行正常生理活动所需的营养。如果患者经常吃糖分含量过高的水果、一次性摄入较多水果，可能会导致体内血糖水平升高。糖代谢主要在肝脏进行，进而对肝脏基础代谢功能产生负担，有可能会出现肝功能受损。糖分摄入过多还会转化成脂肪，引起发胖、脂肪肝等现象。久而久之脂肪肝也有可能影响肝功能。

吃水果时需要把握好水果食物的摄入量，以免摄入过多导致血糖升高。如果水果食用量较多，也可以通过慢跑、游泳等运动消耗能量，避免糖原堆积。