益生菌是一种对身体有益的细菌，该菌类可以通过在肠道内的生长繁殖，来维护肠道菌群平衡、促进营养物质的消化与吸收，并且在一定程度上还可以起到帮助减肥的功效。
1、维护肠道菌群平衡
益生菌可以在肠道内繁殖并且生长，能够有效抑制有害细菌的滋生，维护肠道菌群平衡，保持肠道健康。
2、促进营养物质的消化吸收
益生菌可以分解食物中的膳食纤维和其他难以消化的物质，不断增加营养物质的吸收率，提高身体的免疫力和抵抗力，能够缓解腹胀、腹泻等胃肠不适症状。
3、帮助减肥
由于益生菌可以帮助消化吸收，促进胃肠蠕动，有助于体内代谢物排出。因此可以帮助身体消耗多余的脂肪，减少脂肪的不良堆积，以达到一定的减肥效果。
除此之外，益生菌还有助于预防便秘。在日常生活中，如果需要选择益生菌作为保健食品，建议在医生或营养师的指导下进行选择和使用，避免私自盲目使用造成身体不适。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。