植物肽具有调节免疫的功效，也具有补充营养、促进体内代谢等作用。
1、调节免疫
植物肽具有一定调节免疫的功效，肽属于蛋白质和氨基酸中不可缺少的小分子物质，若是体内缺乏此类物质，可以适量食用植物肽进行改善。
2、补充营养
植物肽中含有大量的氨基酸，是蛋白质的主要成分，能够为身体补充所需要的蛋白质，如果体内缺乏蛋白质，可以适量食用植物肽进行快速补充。
3、促进体内代谢
植物肽的活性比较强，能够促进体内的代谢功能，有利于体内食物的消化与吸收。
除此之外，也具有滋润皮肤的作用。虽然植物肽的好处有很多，但对植物肽过敏的人群要避免食用，也要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担引起身体不适。在平时生活中要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累，还要注意合理膳食，有利于身体的健康。