坚持吃了一年五谷杂粮粥，如果没有出现身体不适的症状，一般是没有伤害的，不需要进行特殊治疗。但是如果出现了腹痛、腹泻等身体不适的症状，可能对身体造成损伤，需要及时就医治疗。
五谷杂粮粥主要是由五谷杂粮熬制而成的，属于粗粮食物，里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有利于大便排出体外，从而起到润肠通便的效果。如果个人的身体抵抗力相对较好，并且没有伴随食欲不振、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等不适症状，坚持吃了一年五谷杂粮粥以后，并不会出现体内营养物质流失的现象，对身体也并没有伤害。但是如果个人身体抵抗力相对较差，并且伴随食欲不振、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等一系列不适的症状，这种情况下坚持吃五谷杂粮粥，可能会出现体内营养物质流失，从而对身体造成一定的损伤。
日常需要注意合理饮食，避免食用辛辣、油腻等刺激性的食物，还需要注意饮食卫生。如果食用五谷杂粮粥以后出现身体不适的症状，需要及时就医治疗。