牛奶凉着喝好还是热着喝好

通常情况下，牛奶热着喝是比较好的，一般不会给身体带来损伤。

由于牛奶里面含有比较多的钙元素、蛋白质、氨基酸等营养物质，适当饮用以后，可以维持体内营养均衡，也可以增强自身的体质，一般不会给身体带来损伤。如果将牛奶加热饮用以后，可以促进牛奶的更好吸收，也可以达到稳定情绪的目的。但是如果喝凉牛奶，可能会刺激胃肠器官，从而出现腹痛、腹泻等现象，甚至还有可能会引起食欲减退的症状，从而给身体带来一定的损伤。

在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡的食物，比如大米粥、小米粥等。也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如哈密瓜、胡萝卜等，从而为身体补充所需要的营养。另外，还需要适当进行体育锻炼，比如跳绳、跑步、游泳等，从而促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，但是禁止进行剧烈运动。