女人坚持喝一年酸奶能够补充营养、助消化，也能够改善肠道菌群等，需要时刻注意身体变化情况。
1、补充营养
酸奶中含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及人体内所需要的多种营养物质，平时适当的喝酸奶，能够补充体内所需要的多种营养。
2、助消化
酸奶中所含的优质蛋白相对较高，能够加速体内的新陈代谢，而且味道酸甜可口，可以改善食欲不振的症状。
3、改善肠道菌群
酸奶中也含有大量的益生菌，比如乳酸杆菌等，可以用来改善肠道菌群，调节肠道菌群失调引起的不适症状。
除此之外，坚持喝酸奶还能够增强个人的体质等。但是应避免过量饮用，否则可能会出现腹部疼痛、恶心呕吐等症状，也有可能会导致体内所摄入的糖分超标。如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，给身体带来不必要的损伤。