10点还有必要吃早餐吗

通常10点还有必要吃早餐，以免对身体造成不利的影响，但是需要适量食用。

早餐是指在早上享用的餐食，一般以谷类食物为主，再搭配粥、咖啡、牛奶等食物。早餐具有为身体提供能量的作用，从而提高工作、学习的效率。如果时间是上午10点，还是有必要吃早餐的，若不食用会导致胃里没有食物，身体没有足够的能量支撑，可能会引发胃痛、头晕、身体乏力、出冷汗、心悸等不适症状。进而降低学习、工作的效率，不利于维持正常的活动，并且长时间不吃早餐容易诱发胆结石。需要注意的是，如果吃早餐的时间为10点，不建议大量食用食物，以免导致过于饱胀，从而影响午餐的食用。

在日常生活中，建议养成规律的饮食习惯，减轻对胃肠道的影响。机体需要及时摄入营养物质，适量食用苦瓜、黄瓜、苹果、车厘子等新鲜的蔬菜与水果，尽量少进食奶油蛋糕、巧克力等高热量食物，可以降低肥胖、糖尿病的患病风险。