女生体脂率28%是什么概念

通常女生体脂率28%属于偏胖的情况，因为该数值超出了正常水平。

体脂率一般是指人体内脂肪含量占体重量的百分比，其可以反映人体内的脂肪含量。通常女生的体脂率在20~25%之间，男生的体脂率正常范围是15%~18%。如果女生的体脂率为28%，说明超出了正常水平。此时女生体内的脂肪量占比是比较高的，说明身材偏胖。若没有得到有效的控制，可能会增加高血压、高血脂、糖尿病等的患病风险，从而对身体造成不利的影响。建议女生减少热量的摄入，以低脂、低糖食物为主，可以适当食用莴笋、油麦菜、西红柿、猕猴桃、菠萝等新鲜的蔬菜与水果。但要尽量避免食用巧克力、炸鸡、奶茶等高热量的食物。同时需要积极进行体育锻炼，比如跑步、踢足球、打羽毛球等，对控制体脂率有一定的帮助。

在日常生活中，若身体出现不适的症状，建议及时就医，避免出现病情加重的后果。建议体脂率高的人群避免节食，以免损害身体健康。