人体中的元素是指组成人体的化学元素，它们是人体内各种生化反应和代谢过程所必需的基本成分。前5位是氧、碳、氮、钙、磷。
1、氧
氧是人体中含量最丰富的元素。氧是细胞内呼吸过程所必需的，其可以与食物中的营养物质反应，产生能量，维持身体各种生命活动。同时，氧还是细胞内氧化还原反应的基础，参与物质代谢和免疫功能等多种生理过程。
2、碳
碳是构成有机物的基本元素，人体内所有的有机分子都含有碳，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，这些有机分子是构成细胞和组织的基础，维持人体各项生命活动。
3、氮
该元素是人体内含量第三丰富的元素，氮是构成蛋白质和核酸的基本元素，是维持人体生命活动必需的营养元素之一。氮还参与合成许多生物活性物质，如生长激素、肾上腺素等。
4、钙
是人体内含量最丰富的无机元素，钙是骨骼和牙齿的主要成分，同时还参与神经、肌肉、心脏等多种生理过程。钙还与其他元素如磷、镁等协同作用，维持人体内正常的酸碱平衡。
5、磷
磷是人体内含量第五丰富的元素。磷是核酸、蛋白质、脂肪等分子的组成部分，参与细胞的代谢和能量合成。同时，磷还是骨骼和牙齿的主要成分之一，与钙一起维持骨骼的稳定。
综上所述，在日常生活中应该注意保持营养均衡，摄取足够的这些元素，以维持身体健康和正常的生理功能。