喝白开水有什么好处和坏处

喝白开水的好处有补充水分、促进新陈代谢等好处；但是若长期过量饮用可能会有导致浮肿，导致水中毒等坏处。

1、好处

人体需要每天摄取适量的水分，白开水可以有效地补充身体所需的水分，保持身体的水分平衡；可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出代谢废物，维持身体的正常功能；可以软化大便，促进肠道蠕动，缓解便秘。

2、坏处

如果饮用太多的白开水，可能会导致体内存留大量的水分，从而引起局部浮肿，此外过量饮用白开水还可能会引起水中毒，导致血液稀释、脑水肿等危害。对于患有肝肾疾病、心脏病等疾病的人群，大量饮用白开水可能会加重疾病。

需要注意的是适量饮用白开水是有益的，但是也需要注意饮用量和水质，以确保身体健康。