早补锌晚补钙一般是对的，但是平时需要在医生的指导下补锌或者补钙。
锌和钙都属于人体必需的营养元素。锌可以参与到身体生长激素的合成，并且可以加快体内细胞的分裂，从而促进身体的生长发育。在早上补锌比较有利于吸收，所以早上补锌比较好。但是要避免空腹吃。钙可以促进身体的骨骼形成，对骨骼的发育可以起到一定的辅助功效。而在晚上的时候是骨骼发育以及新陈代谢的高峰期，所以在此时补钙可以更好的发挥效果。平时需要在医生的指导下合理补锌或者补钙，避免补充不当，对身体造成的伤害。
在日常生活中，除了补锌补钙之外，也需要保持营养的均衡，避免挑食，可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如车厘子、胡萝卜等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。可以适当增加户外运动，例如打篮球、爬山等，有助于增强身体抵抗力。