吃水果罐头的好处和坏处

吃水果罐头的好处主要包括缓解便秘、补充水分、补充营养，坏处主要包括消化不良、引起肥胖、血糖升高。

1、好处

水果罐头中含有大量的膳食纤维和果胶，适当食用可以促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。而且其中含有的水分也比较多，适当食用可以补充身体所需要的水分，能够缓解皮肤干燥的情况。另外，其中含有的维生素C、番茄素也比较多，适当食用可以补充身体所需要的营养，能够促进身体的新陈代谢。

2、坏处

如果一次性食用过多，可能会增加胃肠道负担，从而引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。而且水果罐头中含有的糖分比较多，如果食用过多，可能会导致大量的糖分在体内堆积，并形成脂肪，从而出现过度肥胖的情况。长期大量食用，还可能会导致血糖升高，对身体造成一定伤害。

日常生活中建议适量食用水果罐头，有助于补充身体所需营养。如果食用水果罐头后出现不适症状，建议患者及时就医，明确病因后进行针对性治疗。