一个豆沙包的热量，一般是在170大卡-220大卡范围内，建议根据实际情况适量补充豆沙包，避免影响人体正常活动。
豆沙包通常需要使用淀粉、豆沙等原材料通过特殊方法制成，可以及时补充人体内部所需的碳水化合物、糖分等营养成分，及时补充人体进行正常生理活动所需的营养。豆沙中含有的糖分相对较高，对豆沙包自身热量会产生影响，有可能会出现豆沙包热量偏高。吃豆沙包的过程中不可以一次性吃太多，以免影响人体内部糖分水平含量，造成自身热量上升，出现体型肥胖、心理健康异常等症状。
如果一次性吃过多的豆沙包，造成消化不良，建议在饭后使用手部对腹部进行按摩和揉搓，必要时也可以在医生的指导下使用健胃消食片、乳酸菌素片等药物，缓解以上症状造成的影响。如果豆沙包食用太多，造成体型肥胖，建议按照科学方法进行减肥，以免影响自身健康。