通常驴油的好处可能是补充营养、润肠通便，而坏处可能会导致肥胖。
驴油是从驴肉中提取的一种油脂，其中含有大量的胆固醇、饱和脂肪酸。如果在日常饮食中适当添加驴油，可以起到补充营养、润肠通便的作用。如果晚上睡眠不佳，适量食用驴油对促进睡眠有一定的帮助，从而提高睡眠质量，进而维持白天正常的活动。但是驴油中脂肪含量比较高，若大量食用，并且没有进行体育锻炼运动，可能会导致脂肪堆积，从而引发肥胖，对身体健康造成了不利的影响。需要注意的是，驴肉不宜与黄花菜、蘑菇类、猪肉等食物共同食用，容易出现相互反应，可能会引起腹泻、心血管疾病等危害。
在日常生活中，需要均衡摄入营养物质，避免长时间挑食，以免导致免疫功能下降，从而增加患病的风险。同时需要积极进行打乒乓球、踢足球、打篮球等运动，从而增强自身体质。