生吃水果萝卜的好处与功效

2023-03-22 13:58:23

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

生吃水果萝卜具有补充维生素C的好处，也具有通肠润便、排气的功效。

1、补充维生素C

水果萝卜中含有丰富的维生素C，适当食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。

2、通肠润便

其中也含有丰富的膳食纤维，适当食用能够促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。特别适合严重便秘的人群食用，有利于大便的排出。

3、排气

其中含有芥子油，适当食用能够刺激胃液分泌，调节肠道机能，加速胃肠蠕动，从而产生气体。如果个人存在排气困难的情况，可以适当食用，能够有效得到改善。

除此之外，也具有利尿的好处，因为其中含有的水分比较多，适当食用能够将肾脏内多余的水分随着尿液一起排出，从而导致尿液量增加，达到利尿的作用。虽然水果萝卜的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是存在胃肠道功能不好的人群，食用后可能会加重腹泻，对身体造成一定影响。

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