西红柿炒鸡蛋热量高吗

西红柿炒鸡蛋的热量比较低，平时可以适量食用，不要过量。

西红柿中含有比较丰富的维生素C、胡萝卜素、苹果酸等营养物质，具有提高身体免疫力、补充营养等功效。鸡蛋中的微量元素、蛋白质含量较高，具有辅助保护视力、补钙等功效。西红柿炒蛋属于一种营养价值较高的家常炒菜，每100克中含有的热量为100大卡，热量比较低，所以可以适量食用。但是如果长期过量食用，可能会加重胃肠负担，引起消化不良，并且可能会减少其他食物的摄入，导致出现营养缺乏的情况，所以平时不要过量食用。在食用过程中如果出现不适，需要及时就医治疗。

在日常生活中，要尽量做到食物的多样化，避免长期大量食用单一食物，可以适当多食用一些维生素含量高的水果蔬菜，例如猕猴桃、油麦菜等，避免食用高脂肪、高热量的食物，例如奶油蛋糕、蜜饯等。