青少年可以吃鱼油吗

一般情况下，青少年可以吃鱼油，能够促进钙吸收、增强自身抵抗力和保护眼睛等。

1、促进钙吸收

鱼油中含有大量的维生素D，维生素D可以促进青少年对钙的吸收，体内维生素D和钙充足对于骨骼的生长发育有很大的好处，建议日常增加蛋白质和钙的摄入量，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，多晒太阳，可以促进钙的补充和吸收。

2、增强自身抵抗力

鱼油中含有多种维生素，比如维生素A和维生素D，可以促进体内免疫球蛋白合成，从而达到提高免疫力的作用。建议日常饮食要均衡搭配，进餐规律，多进行户外运动，保持体内血液循环通畅。

3、保护眼睛

鱼油中含有丰富的维生素A，患者遵医嘱服用可以提高眼睛对光线的适应能力，从而达到保护眼睛的作用，也可用于辅助治疗夜盲症等。建议日常中避免用眼过度，在休息时适当按摩眼部，有利于调节眼部血液循环。

除上述内容外，青少年吃鱼油还能够促进脑部发育、预防佝偻病、预防心血管疾病等。建议在医生的指导下服用鱼油，避免私自用药。患者在服用鱼油期间禁止饮酒，如果患者服用之后出现恶心、呕吐等症状，建议在医生的指导下减量或停用药物，如症状严重，建议及时就医。