绿豆含糖量高吗

2023-03-22 13:58:36

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

绿豆含糖量一般比较高,血糖高的患者需谨慎进食。

绿豆里面含有丰富的矿物质、B族维生素以及膳食纤维等营养物质。平时在生活中适当进食有利于补充身体营养,还有利于促进消化,可以预防便秘等消化不良的症状出现。但是该食物含糖量较高,平均100克的绿豆里面大约含有50克糖分,因此对于存在血糖高的患者,如果血糖还没有控制稳定,一般不建议进食,在血糖控制稳定的情况下,可以少量进食,少量摄入不会对血糖值造成太大影响。

虽然绿豆有一定营养价值,但对于脾胃虚寒或者泄泻的人群不建议进食,因为绿豆性质偏寒,进食后容易导致原先病情出现加重,诱发腹痛或者腹泻等症状。平时在饮食上,应该要注意营养的均衡补充,除了可以吃绿豆,也可以适当摄入些鸡蛋以及鱼肉等蛋白质含量丰富的食物,才有利于增强身体体质。

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