鱼肝油和叶黄素能一起吃吗

一般情况下，鱼肝油和叶黄素能一起吃。

鱼肝油是从鲛类动物和无毒海鱼等动物中提炼出的一种脂肪油，主要是由不饱和度较高的脂肪酸甘油酯组成，其中含有维生素、十九醇、廿一醇等营养物质，可以辅助促进骨骼的生长发育、促进体内免疫球蛋白合成，从而提高机体的免疫力。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，叶黄素作为抗氧化剂，能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，还可对近视、弱视、斜视和角结膜干燥症、视网膜变性等有一定的改善作用。鱼肝油和叶黄素同食不会产生化学反应，也不会对身体产生危害，因此二者可以同食。

建议个人在日常饮食中以清淡为主，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如苹果、香蕉和火龙果等，避免辛辣刺激性食物，避免挑食。个人日常需要注意保暖，避免受寒。同时，个人还需要注意劳逸结合，避免过度劳累，适当运动，增强自身抵抗力。