女性吃葡萄干有什么好处和坏处

女性吃葡萄干，具有补充营养、缓解便秘、缓解低血糖的好处，但是过量食用具有血糖升高、身体长胖以及口干舌燥的坏处，因此在吃的时候需要控制用量。

1、好处

葡萄干当中的营养价值相对较高，含有丰富的维生素、膳食纤维、果酸、糖分等营养物质，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，同时还能够促进胃肠蠕动，改善便秘的情况。另外，对于低血糖的人群，吃了以后还能够预防低血糖的出血。但是吃的时候要避免过量食用，以免给胃肠增加负担，出现不适的症状。

2、坏处

由于葡萄干当中的含糖量相对较高，如果大量食用，容易导致体内的血糖水平出现升高的现象。另外，还会使糖分堆积在体内转化成脂肪，出现身体长胖的现象。并且葡萄干是通过葡萄脱水加工制成的食品，里面的水分相对较低，过量食用还可能会引起口干舌燥的坏处。

如果吃了葡萄干以后出现不适的症状，应及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。