多糖食物常见的有蜂蜜、慕斯蛋糕、葡萄干等，不建议吃太多，避免对身体健康造成影响。
1、蜂蜜
蜂蜜中的含糖量是比较高的，100克蜂蜜中的含糖量占70%~80%。平时适量摄入蜂蜜可以促进胃肠道蠕动，还可以辅助改善便秘等现象。如果自身存在糖尿病等疾病，是不建议过量摄入蜂蜜。
2、慕斯蛋糕
慕斯蛋糕属于甜点，100克慕斯蛋糕中的含糖量约占20%。吃慕斯蛋糕可以有效为身体补充能量，达到满足饱腹感的效果，但是一次性摄入太多，可能会使血糖波动较大，对于身体情况造成影响。而且慕斯蛋糕中淀粉、糖分等分量较大，过量摄入存在导致肥胖的风险。
3、葡萄干
100克葡萄干中的含糖量为59克，偶尔进食葡萄干可以为身体补充能量，而且还可以刺激胃液分泌，达到健脾开胃的效果。但如果摄入过多可能会影响到身体的正常代谢，也会增加胃肠的负担。
除此之外，多糖食物还常见于香瓜、马铃薯等食物。如果吃了多糖食物后出现了血糖波动较大等现象，建议在专业医生的指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物治疗。若症状严重，建议及时就医。