睡觉时间长会发胖吗

睡觉时间合理一般不会发胖，睡觉时间过长有可能会发胖。

平时在生活中，养成按时作息的好习惯，合理安排好睡眠时长，并不会导致身体发胖。但如果睡眠时间过长，比如每天睡觉时间超过8个小时，长期下去可能会导致身体激素水平出现紊乱，当激素水平一直处于紊乱状态时，体重可能会增长；另外睡眠期间由于活动量相对减少，长时间下去也可能会发胖。除此之外，如果睡眠长期不足，身体容易出现水肿，这样也会发胖。

发胖的原因除了与睡眠时间有关，还可能与饮食有关，饮食上如果经常大量食用炸鸡或者肥肉等高脂肪类的食物，并且缺乏运动，也可能会发胖。对于肥胖人士，如果想要减肥，可以从饮食以及运动两个方面进行减重，比如饮食上要控制好每天摄入食物的总热量；运动方面应该每天保持一定量的运动，坚持一段时间后，体重会有所下降。但是不建议采用节食等不健康的方式来减肥。