锌镁片一般是不可以随便吃的，只有出现该药物的适应证时才可以服用该药物，盲目服用容易出现不良反应。
锌镁片是一种营养补充剂，适用于缺乏锌镁元素及运动人群，有助于提高身体抵抗力。如果存在有以上适应证，可以在医生指导下服用该药物来治疗，服用一段时间后，当不适症状得到缓解，应该及时停药，不可私下长期服用。但是如果身体不存在有该药物的适应证，是不建议私下盲目服用的，容易导致身体内的锌元素或者镁元素过量，严重的还可能会诱发高镁血症等，不利于身体健康。
在使用该药物期间，要注意做好饮食方面的安排，保证营养均衡补充，可以适当摄入些鸡蛋及牛奶等蛋白质含量丰富的食物，对于增强身体体质，促进病情康复有所帮助。另外，对锌镁片过敏者不建议使用，如果使用锌镁片后出现不适，建议及时就医治疗。