晚上十一点喝酸奶会胖吗

晚上十一点喝酸奶是否会胖，要根据个人的体质以及摄入量等方面来判定。

晚上十一点喝酸奶，如果饮用量适当，一般不会导致发胖，相反晚上适量喝些酸奶，有助于加快燃脂，且酸奶里面含有的有机酸以及益生菌，可以促进胃肠蠕动，加快粪便排出；同时还可以刺激胃肠道消化液分泌，在促消化以及控制体重方面有辅助作用。

但是如果每天晚上十一点摄入过多酸奶，长时间摄入且缺乏运动后，可能会导致发胖。由于酸奶里面含有丰富的蛋白质，可能会导致蛋白质蓄积，当蛋白质转化成热量，热量转化成脂肪后，会使体重增加。此外，如果睡前频繁摄入过多，由于在睡眠状态下身体代谢速度减慢，肠胃动力也会相应减弱等，长时间下去可能会引起胃肠道不适等症状。

建议大家在平时在晚上睡觉前，如果没有出现饥饿，尽量避免摄入食物，尤其是炸鸡以及油条等高热量以及高脂肪类食物，以免影响身体健康。