维生素和维他命是一样的吗

维生素和维他命是一样的，两者没有区别。

维生素一般需要通过饮食、外源补充等手段摄取，食物中如蛋类和蔬菜都含有维生素，蛋类常见有鸡蛋，蔬菜常见有芹菜、胡萝卜等。必要时也可遵医嘱服用药物来补充，维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。如果体内的维生素摄入不足，可能会导致人体新陈代谢失去平衡，从而导致自身免疫力下降，甚至会引起各种疾病。

需要注意若是用药物来补充维生素时，需要严格遵医嘱，不可私自盲目服用，不可长期过量服用，避免出现骨关节疼痛、皮肤瘙痒、头晕、呕吐等。严重时还可能会引起慢性中毒，对身体造成严重伤害。