长期吃深海鱼油和卵磷脂一般比较好，但不建议大量吃。
深海鱼油含有不饱和脂肪酸、DHA等成分，具有健脑，调节情绪、保护心血管等作用。卵磷脂是人体必需的营养物质，含有磷脂酰胆碱以及蛋白质、维生素等物质，能够辅助起到调节血脂、降低胆固醇、增强记忆力等作用。两者一同服用可以辅助清除血液中的垃圾，降低胆固醇，减少心脑血管疾病发生的概率。因此可以长期服用，但要在医生的指导下进行服用，不要盲目大量食用。如果对包含的成分存在过敏，患者需要慎用。
除了深海鱼油和卵磷脂之外，在日常生活中也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入人体所需要的膳食纤维、胡萝卜素等物质，例如猕猴桃、西红柿等。平时适当进行锻炼，既可以增强自身抵抗力，也可以促进血液循环，预防疾病的发生。密切关注好自身相关情况，若身体出现异常现象及时就医。