鸭蛋和鹅蛋哪个更有营养

并不存在鸭蛋和鹅蛋哪个更有营养的说法。鸭蛋和鹅蛋当中都含有一定的营养价值，吃了以后都能够满足身体的营养需求。

鸭蛋当中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、钙、磷、铁、胆固醇等营养成分。而鹅蛋当中的营养价值也相对较高，里面含有丰富的维生素D、维生素E、卵磷脂、核黄素、硫胺素、脂肪、蛋白质等营养物质，吃了以后也能够为身体补充所需要的营养。两者对身体都有一定的好处与作用，但是在吃的时候也要控制好食用量，避免过量食用，以免给胃肠增加负担，出现消化不良的症状。如果吃了以后出现不适的症状，应及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。

在日常生活中，还要养成荤素搭配的好习惯，避免出现暴饮暴食或偏食的现象。同时还要适当进行体育锻炼，比如跳绳、打羽毛球等，能够促进机体的新陈代谢。