长期喝黑咖啡有什么坏处

长期喝黑咖啡的坏处包括神经系统紊乱、诱发骨质疏松、出现高血压等。

1、神经系统紊乱

长期喝黑咖啡的人群容易出现激动、兴奋等神经症状，导致睡眠时间变短、睡眠质量差等，严重时还可能会导致患者出现神经衰弱、心悸、耳鸣等神经系统紊乱的症状表现。

2、诱发骨质疏松

黑咖啡可以促进利尿和降低尿酸，但长期且大量喝黑咖啡，可能会影响骨骼代谢，还会导致骨钙流失过多，从而导致患者出现骨质疏松等疾病。

3、出现高血压

黑咖啡中的咖啡因可能会阻碍帮助动脉扩张的荷尔蒙分泌，同时还会促进体内分泌肾上腺素。因此，喝黑咖啡之后会造成短暂的血压上升，长期喝黑咖啡可能会出现高血压等疾病。若高血压患者长期喝黑咖啡，可能会导致疾病加重。

除此之外，长期喝黑咖啡还可能会导致胃肠功能障碍。建议在日常中多吃富含维生素和膳食纤维的食物，避免进食较多辛辣刺激性食物，多喝水促进新陈代谢，注意保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，多进行户外运动来增强自身的免疫力。