一般情况下，火龙果的热量并不高，比较适合减肥的人群食用。
每100克的火龙果里面可能含有51大卡的热量，这属于一种低热量类的食物，适当食用以后，不会使脂肪发生堆积，也不会诱发肥胖的情况。另外，火龙果里面含有丰富的膳食纤维、维生素、氨基酸等营养成分，适当进食以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适现象。虽然火龙果的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，特别是对火龙果过敏者以及腹泻者等，否则会加重不良反应。
在平时，需要合理进食，尽量吃营养物质比较全面的食物，比如哈密瓜、大虾、鸡蛋等。也可以吃热量比较低的食物，比如水果沙拉、凉拌黄瓜等，一般不会使热量发生堆积，也不会加重肥胖的情况。此外，需要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，从而促进脂肪燃烧。