早餐喝咖啡对身体有益还是有害

早上偶尔喝咖啡对身体是有益的，但如果经常且大量喝咖啡，对身体是有害的，建议要注意咖啡的饮用量。

1、对身体有益

咖啡属于一种刺激饮品，其中富含咖啡因等成分，早上偶尔喝咖啡可以有效为身体补充能量，还可以避免身体饥饿等现象。同时，也可以达到比较好的提神醒脑的效果。

2、对身体有害

但如果长期喝咖啡，可能会刺激到中枢神经组织，容易出现失眠症状，甚至还会导致热量逐渐转化为脂肪，从而出现身体发胖。特别是身体代谢较差的人群，症状可能会较为明显。而且咖啡中也含有一定的糖分，也会使血糖浓度发生轻微波动。

如果喝咖啡后出现胃肠道不适等现象，需要及时停止喝咖啡，并去医院进行就医治疗。如果对咖啡有过敏倾向，是不建议喝的。另外，早餐可以吃些易消化的流质食物，比如小米粥、全麦面包、牛奶等，也能够为机体补充营养。