四十岁女人吃什么能提高免疫力

四十岁女人可以食用富含蛋白质、维生素的食物，也可以根据身体的实际情况遵医嘱服用药物帮助提高免疫力。

1、蛋白质

蛋白质是机体的物质基础，能够参与人体代谢，促进身体发育，调节肌肉生长。而四十岁女人受年龄因素的影响，身体各项器官逐渐衰退，因此可以适量增加含有蛋白质的食物摄入量，如鸡蛋、牛肉等，对于提高免疫力具有辅助的作用。

2、维生素

维生素属于人体所需的物质，参与生化反应。如果体内维生素缺乏，就可能导致新陈代谢紊乱，使免疫力下降。因该物质人体无法自行合成，只能由食物提供，因此四十岁女人可以多吃一些苹果、菠菜等富含维生素的食物。

3、药物

四十岁女人若存在围绝经期综合征现象，也可能会引起免疫力下降，此时可以在医生指导下服用六味地黄丸、坤泰胶囊等药物治疗。

日常生活中四十岁女人应保证作息规律，避免熬夜，合理饮食，适当进行有氧运动，提高身体耐力。