产后焦虑怎么办

产后焦虑可以通过调整生活习惯、心理治疗、药物治疗等措施来改善。产后焦虑通常是因体内雌激素水平异常、生活压力过大等因素引起的。

1、 调整生活习惯

症状比较轻的患者，可以通过调整生活习惯进行改善，如养成早睡早起的良好习惯，同时还可以通过培养新的兴趣爱好，如听歌、绘画等转移注意力，从而改善不适症状。

2、 心理治疗

心理治疗通常是指在专业医生指导下进行心理咨询、认知行为疗法的一种方法，可以用于缓解产后出现的不适症状。患者可与医生多交流，以便医生了解患者自身情绪变化，给出针对性的治疗方案。

3、 药物治疗

若患者通过上述措施，症状仍未得到很好地缓解，并确诊存在焦虑症，一般来说需要遵医嘱使用地西泮片、阿普唑仑片等苯二氮卓类药物进行治疗，从而帮助患者缓解身体不适症状。

建议患者结合自身实际情况选择合适的治疗方式，同时在日常生活中还需注意规律作息、合理饮食以及适当进行户外运动。如果症状反复出现，建议及时就医。