认知行为疗法的治疗过程

认知行为疗法的治疗过程一般包括确定咨询目标、认清不合理观念、巩固练习等。

1、确定咨询目标

首先需要让患者了解认知行为疗法的原理，并且让患者明白自己的心理问题是因为对于事情认知的偏颇造成的，想要解决这些问题，需要对认知的过程和观念进行分析，这样就可以理清患者行为不适或者情绪困扰的具体表现，在此基础上对于患者不合理的观念进行初步的分析。

2、认清不合理的观念

在确定咨询目标的基础上，通过提问和自我审查的方式，让患者明确自己不合理的理念，并且明确不合理的理念与自己现在所存在的问题困扰之间的关系，认清观念的不合理，从而让患者放弃自己不合理的观念，建立合理的观念。

3、巩固练习

即使患者的错误观念已经得到了扭转，但是还需要给患者布置一些家庭作业，让患者阅读和这种疗法有关的材料，给患者布置某些相应的任务，让患者在日常生活中不断地对自己的认知过程进行反省，发现问题后及时改正，通过复习巩固可以开发患者的内在潜能，防止不良心理情绪再次出现。

在日常生活中建议患者多参加户外运动，多吃水果蔬菜，保持良好心情。