一个人失去自信又抑郁可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解，多考虑是生活压力大、长期不良的情绪因素诱发的，建议在医生的指导下治疗。
1、一般治疗
在平时要学会自我调整，同时通过运动、听音乐等方式转移注意力，保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，多与他人沟通交流。
2、心理治疗
患者可以在医生的指导下通过认知行为治疗、心理支持治疗的方式进行缓解，有利于缓解患者的症状，避免出现病情持续加重的现象。
3、药物治疗
如果症状比较严重，建议患者在医生的指导下服用帕罗西汀片、氟西汀片等药物进行治疗，有利于控制疾病的发展，维持正常的工作和生活。
除此之外，还可以遵医嘱通过电刺激等方式进行缓解。在平时要定期复查，密切关注自身的情况，如有异常的症状，建议及时告知医生并治疗，防止出现其他的症状。