紧张的时候手抖怎么克服

紧张的时候手抖多考虑是生理性因素引起的，但也不排除是植物神经功能紊乱、焦虑症等疾病导致的，需要明确病因后进行针对性的治疗。

1、生理性因素

如果平时经常熬夜，过度劳累，不注意休息，可能会导致精神紧张时出现手抖的情况。建议患者在平时养成良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累。平时也应该保持好的心态，不要有太大的心理压力。

2、植物神经功能紊乱

该疾病主要是因为长期的精神紧张、心理压力过大，以及精神受到刺激后引起的，在患病后可能会导致植物神经功能出现紊乱的情况，所以会诱发心慌、手抖等症状。患者可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片等药物缓解。平时也要注意身体锻炼，养成合理的饮食习惯。

3、焦虑症

该疾病一般指的是在日常情况下，出现强烈过度和持续的担忧恐惧症状，并且会干扰正常的生活，难以控制。在患病期间患者会出现心烦意乱、焦虑、恐慌、手抖等症状。患者可以遵医嘱服用地西泮片、艾司唑仑片等药物缓解。平时多出门参加户外活动，与他人沟通交流，舒缓心情。

除此之外，也可能与甲状腺功能亢进症等疾病有关，如果病情严重需及时就医治疗。