如何保持身心健康

想要保持身心健康，可以通过合理饮食、注意休息以及加强锻炼等方式进行保持，能够提升机体免疫力。

1、合理饮食

平时需要养成饮食多样化的好习惯，保持营养均衡，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，比如鸡蛋、鱼肉、苹果、西红柿等。同时还要注意饮食规律，一日三餐按时吃，避免出现暴饮暴食的现象。

2、注意休息

还要保持劳逸结合的状态，夜间保证8小时充足的睡眠，避免出现熬夜的现象，同时也要避免过度劳累，能够消除身体的疲劳。

3、加强锻炼

日常生活中还要加强自身的体育锻炼，多进行有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进机体的新陈代谢，同时还能够促进血液循环，增强身体抵抗力。

除此之外，还可以通过定期体检、保持良好的心态等方式进行改善。如果自身患有疾病，应及时到医院进行就医治疗，以免延误病情。